Emoties spelen een grote functie in ons bestaan en zijn bepalend voor ons gedrag. Iedereen wil zich aangenaam voelen. We zijn continue op jacht naar goedkeuring, erkenning, comfort en liefde. Helaas hebben we ook vaak te maken met angst en diverse overige destructieve gevoelens.
Onzekerheid overwinnen.
Status en erkenning is een levensbehoefte te noemen in een maatschappij die gericht is op geld, arbeid en prestaties. Mannen zoeken vaak status door carrière en geld binnen halen terwijl dames zichzelf meer vergelijken op het gebied van relaties. Met wie ben je gehuwd? Heb je kleintjes? Hoe frequent ga je op vakantie? Wat verdien je per jaar ? Wat is je hoogst genoten opleiding? In welke wijk ben je woonachtig? Met wie ga je om? Factoren die bepalen hoe anderen tegen jou aan kijken en daar gaat het met name in dit artikel om.
Niemand kan zich alleen redden. Allemaal zijn we afhankelijk van elkaar. Relationele verbindingen met anderen bepalen meer ons handelen dan dat we vaak denken. Door ons bewuster te worden van ongezonde patronen en gewoonten kunnen we meer controle krijgen over ons eigen functioneren want zonder bewustzijn geen verandering. Je kunt pas iets aan jezelf verbeteren als je het herkent.
Het willen van waardering en genegenheid is een impuls waar we allemaal mee te maken hebben. Het nadeel van verlangen is dat zij lijden veroorzaakt. Vanuit willen komt nl. vaak druk. Ik moet het tentamen volbrengen. Ik moet voor die test slagen. Verwachtingen zorgen voor druk en die druk gaat gepaard met voor stress. Wat gebeurd er als ik het examen niet haal? Wat als ik faal? Wat zullen zij wel niet van mij denken? Iets moeten van jezelf kan ertoe leiden dat je controle probeert uit te oefenen over morgen en dat veroorzaakt onzekerheid.
Angst is in diverse soorten en categorieën in te delen. Er zijn ongelooflijk veel situaties die paniek kunnen veroorzaken bij mensen.
Het verschil tussen angst of niet ligt hem meestal in de hoeveelheid controle die iemand probeert uit oefenen. Of het nu draait om vliegangst, angst om te falen, sociale faalangst of angst voor tunnels dat maakt niet zoveel uit. Allemaal hebben ze een relatie met veiligheid en dwangmatig trachten de situatie te controleren.
Wat je verder moet weten over vrees is dat zij niet echt is. Natuurlijk de emotie van angst voelt echt maar de angst zelf is ontstaan uit controle over toekomstige gebeurtenissen .En die controle heb je niet. Controle is een illusie. Door controlegedachten los te laten kun je met innerlijke overtuiging en rust door het leven gaan, maar vaak is dit makkelijker gezegd dan gedaan.Behandeling om stress of mentale obstakels te overwinnen is geen taboe meer. Steeds meer personen kiezen voor coaching of training om mentale obstakels te overwinnen. Angsten en onzekerheid zijn vaak goed aan te pakken. Psychologen kennen in eerste instantie een onderzoekende fase waarin het probleem uitgebreid wordt onderzocht. De vervolgstap is een actieplan. D.m.v. inventarisatie en oplossingsgerichte actie wordt er gewerkt aan de oplossing van het knelpunt. Leer loslaten.
De beginfase of inventarisatie tijdens een behandelingstraject of coaching gaat meestal over nadenken. Pas na de diagnose wordt actie ondernomen geïnitieerd. Soms is alleen actie ook sufficiënt om een angst te verslaan.
We staan allemaal wel eens voor een opgave waar we nerveus voor zijn. Niet willen komt meestal voor de onzekerheid. Denk hierbij bv. aan presenteren voor een grote groep. Spreken in het openbaar kan overweldigend zijn en voor veel zenuwen zorgen. Wanneer je toch besluit om ervoor te gaan en de presentatie geeft dan veroorzaakt dit na afloop een heerlijke sensatie. Wat je voelt op zo’n moment is zelfverzekerdheid. Ironisch genoeg geeft onzekerheid overwinnen je meer zelfvertrouwen.
De basis voor je volwassen leven wordt gelegd in je jeugd. Je wordt beïnvloed door je ouders, school en de samenleving van jongs af aan. Faalangst, piekeren en angstgedachten ontstaan, omdat je druk of verwachtingen van anderen ervaart om goed te presteren.
Moeten presteren is de bron van stress die veel kinderen voelen. Kinderen ervaren druk van de ouders, het onderwijssysteem en de maatschappij om te functioneren. En wie niet voldoet aan het prestatiegerichte onderwijs die krijgt al snel een negatief stempel opgedrukt.
De opvoeders hebben meestal het beste met hun kinderen voor, maar onbewust spelen ze een rol in de onzekerheid van hun kinderen. Omdat onze maatschappij zo op werk gefocust is wensen begeleiders dat hun kinderen slagen. Helaas als de aandacht teveel op functioneren ligt en het kind te weinig waardering en erkenning ontvangt gewoon voor wie hij of zij is dan wordt de druk om te presteren voor het kind te groot. Meld je aan.
Wanneer tieners teveel druk ervaren dan ontstaan er negatieve effecten. Sommige kinderen rebelleren, terwijl andere kinderen dwangmatig pogen te voldoen aan verwachtingen met gevolgen als angst om te falen, piekeren, slecht slapen en tobben. Opvoeders worden zich door al deze symptomen bewust van het gegeven dat hun kind het zwaar heeft. Het is dan ook de taak van de begeleider om te zorgen voor de juiste hulp.
Iedereen wil dat tieners het goed op school doen. De valkuil is dat er teveel gefocust wordt op verbeteren en het corrigeren van fouten. Door kinderen continu op hun tekortkomingen te wijzen worden zij onzeker en krijgen ze en een gebrek aan eigenwaarde. Het belang van emotionele ondersteuning door het geven van complimenten en liefde kan dan ook niet voldoende worden benadrukt. Het verschuiven van de focus naar wat een kind goed doet zorgt voor meer zelfverzekerdheid en motivatie.
Als oudere kun je vaak lachen over alle dingen waar je vroeger angstig voor was. Jammer genoeg betekent ouder worden niet in alle gevallen dat de vrees verminderd wordt. Er zijn genoeg mensen die op latere leeftijd nog worstelen met allerlei angstgedachten. Het is raadzaam dat angst in een vroeg stadium wordt behandeld, want je kunt er nog jaren hinder van ondervinden.
Onbewuste denkprocessen beïnvloeden maar al te vaak ons gedrag op een destructieve manier. We ondernemen vaak pas actie als het lijden teveel wordt. Zonde want behandeling is mogelijk. Hoe lekker zou het zijn als je met volop zelfvertrouwen en innerlijke rust in het leven staat. Assertiviteit houdt in opkomen voor jezelf en grenzen stellen. Assertief en ontspannen zijn begint nu en om die reden hebben we in dit artikel een aantal verwijzingen geplaatst naar sites waar persoonlijke effectiviteit centraal staat.De motivatie om te groeien zal vanuit jezelf moeten komen. Niemand anders kan het voor je doen. Je kunt seminars volgen of zelfhulp boeken tot je nemen maar zonder daadkracht kom je nergens. In de schaduw leven kent een hoge prijs. Als je later op leeftijd bent krijg je misgenoegen van alle dingen die je niet gedaan hebt toen je jeugdig was. Ga daarom nu voor een leven vol zelfverzekerdheid en durf jezelf kwetsbaar op te stellen.