Onzekerheid en angst en welke factoren spelen hierbij een rol. Een diepgaande analyse.
Vrees en liefde zijn sterke emoties. Het handelen van een persoon wordt vaak in grote mate beïnvloed door de behoefte aan positiviteit, respect en liefde. Status op het sociale terrein is een levensbehoefte te noemen in een samenleving die beheerst wordt door op succes, werk en prestaties. De man zoekt vaak goedkeuring door carrière en centen binnen brengen, terwijl dames zichzelf onderscheiden op het terrein van relaties. Met wie ben je getrouwd? Heb je kleintjes? Hoe frequent ga jij op vakantie? Wat krijg je per jaar ? Wat is je opleidingsniveau? In welke buurt woon je? Wie zijn je vrienden? Vragen die bepalen hoe anderen tegen jou aan kijken en daar gaat het met name in dit artikel om.Geen individu redt het alleen. Allemaal zijn we verbonden met elkaar. Afhankelijkheden en relaties met anderen beïnvloeden meer ons doen en laten dan dat we vaak denken. Door ons bewuster te worden van destructieve handelswijzen en negatieve gewoonten kunnen we invloed krijgen over ons eigen functioneren want verandering begint met bewustzijn. Je kunt pas iets aan jezelf verbeteren als je het herkent. Laat je voorlichten.
Dit artikel begon met de behoefte aan erkenning, waardering en genegenheid. De keerzijde van liefde is negativiteit. Het ontstaan van angst ziet er meestal zo uit: we willen iets, bv. promotie maken. Omdat we iets verlangen eisen we van ons zelf een goede prestatie. De nadruk ligt hier op de druk die het woord moeten geeft. Je moet bv. een uitmuntende presentatie houden of je mag niet blozen of je moet een taak binnen een bepaalde tijd af hebben. Als je iets moet van jezelf dan probeer invloed uit te oefenen over je omgeving. En wanneer je controle probeert uit te dragen over iets waarover je geen controle hebt dan ontstaat er angst.
Er zijn voorbeelden genoeg van fobieën die mensen achtervolgen. Angst om te falen, angst voor ziekte, vliegangst, angst voor autorijden, spreekangst en hetgeen dat al deze categorieën van angsten gemeen hebben is dat men probeert invloed uit te oefenen over de toekomst. Maar je hebt geen controle over de toekomst. Een controlegedachte over toekomstige situaties begint vaak met de woorden: wat als? Wat als we neerstorten, wat als ik mijn tekst vergeet, stel dat ik griep krijg tijdens mijn proefperiode en ga zo nog maar even door. Je hebt zorgen over de dag van morgen. Piekeren, zorgen en angstgedachten houden je bezig maar je komt er niets mee vooruit.
Wat je verder moet weten over vrees is dat angst niet echt is. Natuurlijk het gevoel van paniek voelt echt, maar de angst is ontstaan uit controle over toekomstige gebeurtenissen .En controle heb je helemaal niet. Controle over de toekomst is denkbeeldig. Door controlegedachten los te laten kun je met innerlijke kracht en zelfvertrouwen door het bestaan gaan, maar vaak is dit makkelijker gezegd dan gedaan.Naar een coach of psycholoog toe gaan is geenszins merkwaardig of een taboe in deze tijd. Veel mensen hebben ooit eens psychologische hulp ingeroepen om een hinderlijk obstakel te overwinnen. Als je veel last hebt van angst dan is het aan te bevelen om er wat aan te doen. Praten over je problemen lucht op en kan je helpen om alles op een rijtje te krijgen. Door gericht aan een oplossing te werken wordt het mogelijk om de negatieve gevolgen van stress te verminderen om vervolgens met zelfvertrouwen door het leven te gaan.
Tijdens de initiële fase van therapie worden je gedachten onder de loep genomen. De nadruk ligt op negatieve gedachten die je functioneren belemmeren. Na de onderzoeksfase komen ook doen of actie ondernemen aan bod.
Tijdens schooltijd hebben we allemaal een presentatie voor de groep gehouden. Spreken voor de klas is voor velen een nachtmerrie. Desalniettemin, als je het gewoon doet en je hebt het redelijk overleefd dan geeft dit een heerlijk gevoel. Je eigen angsten overwinnen geeft verlichting en geeft je een positieve boost waardoor je meer zelfvertrouwen krijgt. Je kunt dan ook je onzekerheid verminderen door minder nadenken en meer doen ongeacht wat je voelt.
Tijdens je kindertijd wordt jij je voor het eerst bewust van de verwachtingen van anderen. De maatschappij, het onderwijs en je opvoeders hebben bepaalde verwachtingen van je. Zo wordt er van je verwacht dat je goed je best doet in de klas. Onzekerheid, angst om te falen, zorgen en nervositeit ontstaan voor het eerst tijdens je kinderjaren omdat je stress ervaart om aan verwachtingen te voldoen. Wanneer je niet voldoet dan heeft dit nl. negatieve gevolgen als geen waardering, geen erkenning of straf. Kom meer te weten.
Als opvoeder wil je dat je kind het uitstekend doet. In de westerse maatschappij worden presteren en carrière hoog gewaardeerd. Teveel stress en overspannen zijn liggen al vroeg op de loer en het fundament daartoe wordt in de kinderjaren al gesmeed. Jongeren voelen heel goed aan wanneer de genegenheid van opvoeders te afhangt is van het presteren op school. Het gevaar hierin ligt dat jongeren te beperkt worden gewaardeerd voor de persoon wie zij zijn. Faalangst, een negatief zelfbeeld en onzekerheid zijn allemaal symptomen van teveel nadruk op presteren en controle.Wanneer kinderen het moeilijk vinden om aan alle verwachtingen te voldoen dan gaat dit veelal gepaard met diverse negatieve bijverschijnselen. Examenvrees, piekeren en vrees voor examens zijn enkele voorbeelden. Zodra deze negatieve effecten zich voordoen dan is het de verantwoordelijkheid van de ouders en begeleiders om maatregelen te treffen. Jongeren weten meestal niet hoe ze met druk het beste om kunnen gaan. Er is dan ook tijdige hulp nodig van de omgeving om te voorkomen dat de problemen niet verder escaleren.
Voor positieve persoonlijke ontwikkeling is voor een tiener bevestiging en waardering noodzakelijk. Door tieners te belonen voor positief gedrag krijgen zij zelfvertrouwen. Helaas ontbreekt het hier nogal eens aan. Het onderwijs en opvoeders lleggen teveel nadruk op resultaten, waardoor het kind perfectionistisch gedrag gaat vertonen met alle bijhorende valkuilen. Perfectie betekent dat je de maatstaf te hoog legt voor jezelf met als gevolg voortdurende stress.
Als oudere kun je soms lachen over alle dingen waar je vroeger bang voor was. Jammer genoeg betekent volwassen worden niet altijd dat de angst verminderd wordt. Er zijn genoeg mensen die op latere leeftijd worstelen met allerlei angsten. Het is raadzaam dat faalangst vroeg wordt aangepakt want je kunt er nog jaren last van hebben.
Onze jeugd beïnvloed ons meer in het heden dan dat we ons bewust zijn. Meestal onderneemt men pas stappen als het lijden te groot wordt. Zonde want behandeling is mogelijk. Hoe lekker is het wanneer je met genoeg zelfverzekerdheid en positiviteit door het leven gaat. De definitie van assertiviteit is opkomen voor jezelf en grenzen stellen. Assertief en ontspannen zijn begint nu en om die reden verwijzen we in dit blog naar een aantal sites waar je meer info vindt over zelfhulp en persoonlijke effectiviteit.Voordelen van persoonlijke groei zijn stoppen met malen en kunnen ontspannen. Je bereikt meer in het leven door te investeren in persoonlijke ontwikkeling. Jij staat aan het roer van je eigen leven en verandering is een persoonlijke keuze. Ga je voor beter of vind je het zo wel prima? Aan jou alleen de keus. Ontdek meer.